あったまる〖豆乳みそポトフ〗

 

 

 

 

■材料(2人分)

・ささみ肉・・・2本
・じゃがいも・・・2個
・にんじん・・・1本
・ブロッコリー・・・1/2個
・たまねぎ・・・1/2個
・水・・・400ml
・無調整豆乳・・・200ml
・コンソメ顆粒・・・小さじ1/2
・みそ・・・大さじ5

脂質量1人分・・・約3.6g

 

 

<豆乳みそポトフの作り方>

①野菜を大きめに切る

 

②鍋にじゃがいも、にんじん、水、コンソメをいれ20分ほど煮る

 

③玉ねぎをいれ10分ほど煮る

 

④ブロッコリー、豆乳、みそをいれ5分ほど煮て完成

他の方のブログは下のバナーから💕 1クリック頂けると励みになります😍
にほんブログ村 病気ブログ 潰瘍性大腸炎へブログランキング・にほんブログ村へ

0

2019年2月17日低脂質‣低残渣レシピ

Posted by romi