おやつにも〖チーズはんぺん〗

 

チーズはんぺんの脂質は3.6g!はんぺんは脂質がほぼ0だよ。

チーズはんぺんの作り方

材料(1~2人分)

・はんぺん・・・1枚
・スライスチーズ・・・1枚
・バター・・・少々

■今回は使ってませんがバターを使うとコクが出ます

①はんぺんを4等分に切る

 

②真ん中に包丁で切り込みを入れる

③チーズをはみ出さないようにはさむ

④フライパンに並べ弱火で焼き目がつくまで焼く

⑤焼き目がつきチーズがとけてきたら完成

 

 

 

出来上がった感じ。

 

今回味付けは何もしていないので、少し醤油をたらしてもアクセントになるかと思います。
バターは使いませんでしたが、少量なら使用しても問題はないかと思います。

ぜひ試してみてください。

▼使用した食器はこちらから購入できます。(商品詳細画面へ飛びます)


木製食器 丸皿 仕切り付き プレート M アカシア 約φ25×2.5cm

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2019年2月17日低脂質‣低残渣レシピ

Posted by romi