忙しい朝に『チーズエッグマフィン』

焼いてのせるだけ。
時間がない朝やブレイクタイムにでもどうでしょうか。

 

■材料(1人分)

・イングリッシュマフィン・・・1個
・たまご・・・1個
・スライスチーズ・・・1枚
・ケチャップ・・・適量

脂質量・・・約9.5g

 

 

<チーズエッグマフィンの作り方>

 ①イングリッシュマフィンを真ん中で切り2つにわける

 

②たまごとチーズをフライパンでスクランブルにする

 

③マフィンに②をのせケチャップとパセリをかけたら完成

マフィンにバターを塗るとさらに美味しく召し上がれます。
今回は脂質を考えてバターは使用していません。

 

 

 

 

動画でも紹介しています。
よかったらご視聴ください。

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2019年2月17日低脂質‣低残渣レシピ

Posted by romi