ムーンフェイス

2018年12月20日に入院してからプレドニンの服用が始まり、もうすぐ2ヵ月が経とうとしてます。

開始60ミリ(10錠)から今15ミリ(3錠)で、順調に減ってきてはいるんですが毎日全身のむくみに悩まされています。

まず見て変わったのが何といっても顔面ですよね。
ネットではみんな自分のことあんぱんまんって言ってますが、本当にあんぱんまんなんですよね・・・。

頬からあごにかけてむくんで、私結構面長だったんですが丸い顔になってきてます。
丸顔憧れでしたけど、求めてるのはこの丸いのじゃない!

 

実際に写真に撮ってみました。
カメラはiPhoneのカメラです。
(とくに美人でもない顔が写ります、ご注意ください。)

 

 

 

普段は髪で顔周りを隠してます。
こうしないとマスクなしで人に会えません(笑)

髪を除けても撮ってみました。

 

 

わかり辛いですが、頬と口周りがむくみによって膨らんで赤みもあります。
撮影は夜ですっぴんの状態です。
余裕で二重顎にもなります。

 

画面を見て右側だけローラーを使って3分ほどマッサージしてみました。

何もしていない左と比べてフェイスラインが上がってるのがわかるかと思います。

最近snowで撮る機会があったんですが、それでもぱんぱんの顔を隠せなかった時は改めて自分の顔が変わったんだなと思いました。

それに顔だけじゃないんですよね。

他にも腕・足・お腹が気になるんですが、特にふくらはぎがカチカチになるくらいむくむんですよね。
歩くにも立つにも張り具合が半端ないです。

入院中は壁に足を高くおいたり、仰向けで足上げ体操みたいなむくみ対策はしてたんですけど、退院後はそんな時間もないので寝る前の壁足掛けだけしてます。

壁足掛けはスマホいじる時間にできるので、おすすめです。
座りっぱなしの時間が長い人や、立ちっぱなしが多い人はやってみてください!
10分以上は続けた方が効果的です。 

こんな感じです。

力を抜いてただ足を壁にかけて上げてるだけで大丈夫です。
これで足先からふくらはぎはこれで大分むくみ解消になります。

プレドニンの量が減るとむくみも減ると思っていたのですが、どうやら飲んでる以上この悩みは続くみたいです。

それにプラスして食欲増進も加わって、つい食べ過ぎてしまう日々が続き、脂肪+むくみという最悪の状態です。

問題は顔とお腹のむくみですね。
お腹って意外にむくみます。
脂肪がつくのもお腹が最初なので、毎日くびれのなくなったウエストを見ては落ち込み、だけど食べてしまうという繰り返しです。

副作用のせい、と開き直ってる自分もいるんですが、このままじゃどんどん大きくなるだけです・・・

まず始めたのがお風呂上りのスキンケア時に顔のマッサージをすること。

みなさんやってることだとは思いますが、これが結構面倒なんですよね。
手も疲れるし、結構時間かけないとスッキリしないし。

毎日続けないと翌日にはもうむくんでますから、朝も同様マッサージしないとなんです。

お腹に至ってはつまんでマッサージしてみましたが、顔より力をいれないといけないですし、なんか腸まで刺激しそうで怖い・・・。

そこで同じ悩みを持ってる方はどう解消してるのか気になって、ネットで調べてみました。

みなさん実行されてたのはローラー。
手動でコロコロするハンドマッサージ機ですね。

これを続けて顔が小さくなったという方が多かったので、私も取り入れることにしました。

一番のメリットはながらで出来ること、いつも動画見ながらアニメ見ながらやってます。
あとは疲れない。
お腹にも負担なくマッサージすることができること。

レビューも書いてるのでこちらからどうぞ。

 

朝起きてとお風呂上りにするようにしてます。

お腹も結構ごりごりにやってますが、今のところ腸の状態が悪くなったりお腹が痛くなったりは全くありません。
固くなったお腹がやわらかくなるのを実感できるかと思います。

脂肪が固いと落ちにくいので、やわらかくしてあげる必要があります。

これを手でやろうとするとかなりの根気が必要なので、私はこれに頼ることにします!

プレドニンが0になればすべては解決なんですが、すぐにはむくみがなくなる訳ではないみたいですし、減らすのに時間がかかるんですよね。

私は2週間に一度通院があって、問題なければ5ミリずつ減らすという感じなんですが、今15ミリになったところなんで0ミリまであと10週間・・・。

長すぎますほんと。
ローラーなしで毎日マッサージは無理です。

マッサージも大事ですが、悪化してプレドニンが増えたってことにならないよう、私生活も同時に気を付けないといけませんね。

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2019年2月16日雑記

Posted by romi