混ぜて焼くだけ〖鶏もものマヨ味噌〗

1人分脂質(鶏皮なし)・・・約8.9g

💙材料(2人分)

・鶏もも肉・・・1枚
☆味噌・・・大さじ2
☆マヨネーズ(ハーフ)・・・大さじ1
☆みりん・・・小さじ2
☆はちみつ・・・小さじ2
☆にんにく・・・小さじ2

鶏もも肉をひと口大に切って、☆を混ぜて焼くだけ!

冷凍保存も〇です🙌

マヨネーズは通常のものは大さじ1の脂質が11.2gあるので、ハーフを使いましょう。
5.1gまで脂質が落ちます。

皮は取り除いて、キッチンペーパーで油をとるともっと脂質は下がります!

時短料理にぜひ💗

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低脂質‣低残渣レシピ

Posted by romi