低脂質‣低残渣レシピ

一人分脂質量・・・約4.9g

材料

💙はんぺん・・・1枚
 豆腐・・・約200g
 (木綿でも絹ごしでも〇)
 鶏ムネ肉(皮なし)・・・70g
 コンソメ顆粒

低脂質‣低残渣レシピ

一人分脂質量・・・約4.9g

材料(2人分)

💙鶏もも肉(皮なし)・・・2枚

☆味噌・・・大さじ3
☆はちみつ・・・大さじ2
☆酒・・・大さじ1

低脂質‣低残渣レシピ

鶏ムネ肉のしょうが焼き
脂質約8.0g

材料(1人分)

💙鶏ムネ肉・・・200g
 塩こしょう・・・少々
 片栗粉・・・適量
 玉ねぎ・・・1/4個
 オ ...

2019年2月23日低脂質‣低残渣レシピ

2019年2月23日

💙鶏レバーの照り煮
脂質約3.1g

 

材料(2人分)

・鶏レバー・・・200g
☆しょうゆ・・・大さじ2
☆さとう・・・大さじ2
☆酒・・・50 ...

ろみの日常

💙豆腐鶏ハンバーグ
 肉なしソース焼きそば
 マカロニサラダ
 ガーリッククーペ

 昨日残ったピーマンとしいたけを使って焼きそばを💗

肉詰めで余 ...

2019年2月20日ろみの日常, 商品レビュー

2019年2月20日

💙ピーマンの肉詰め
 しいたけの肉詰め
 マカロニサラダ
 豆腐と椎茸の味噌スープ

 

今日はお買い物に行ったので、冷凍してた鶏ミンチがあるなぁ~と思って肉詰めだらけにしてみ ...

低脂質‣低残渣レシピ

1人分脂質(鶏皮なし)・・・約8.9g

💙材料(2人分)

・鶏もも肉・・・1枚
☆味噌・・・大さじ2
☆マヨネーズ(ハーフ)・・・大さじ1
☆みりん・・・小さじ2

2019年3月2日低脂質‣低残渣レシピ

2019年3月2日

 

 

 

 

動画撮ってみました。(動画内の材料は1人分です)

 

<鶏もも肉の照り焼きの作り方>